Fazer dieta pode ser muito estressante de muitas maneiras. Nunca é fácil começar a privar-se de comida, e você vai, sem dúvida, experimentar não só estresse físico, mas alguns stress emocional também. Embora seja difícil evitar completamente todo o stress em sua vida, existem maneiras que você pode fazer sua dieta menos estressante. Usando essas técnicas, você pode ter certeza que você não está definindo-se para o fracasso. Removendo os estressores de sua dieta, você será capaz de permanecer na pista e ficar saudável.
Não escolha uma dieta que vai privá-lo. Enquanto a dieta de palavra é sinônimo de privação, não tem que ser. Muitas pessoas atribuem-se acima para falha por escolher uma dieta que é simplesmente difícil de manter. A chave principal é reduzir a quantidade total de calorias que você está colocando em seu corpo e aumentando a quantidade de exercício. Se você não está recebendo o tipo certo de combustível, você não será capaz de exercer. Em vez de escolher uma dieta severa em primeiro lugar, vá com uma que vai ser mais fácil. Você será capaz de aumentar seus esforços uma vez que você começar a ver resultados.
Entenda que comer às vezes é necessário. Se você trabalhar longas horas, as chances são que você vai ficar com fome entre o almoço e jantar. Muitas pessoas espancaram-se cerca de snacking e obter todo estressado. A chave é não evitar petiscar, a chave é encontrar o tipo certo de alimentos de snack. Em vez de que barra de chocolate de alto teor calórico, escolha um tratamento que tem muita proteína, como queijo gordo baixo. Seu corpo pode estar dizendo é necessário açúcar para continuar, mas o que realmente precisa é de algumas proteínas para criar combustível real. Há momentos em que você simplesmente ficar sem combustível, mas não coloque qualquer tipo de combustível em seu tanque. Enchendo-se acima com os combustíveis certas de que você será capaz relaxar e continuar mais por muito tempo.
Escolha um programa de exercícios que você pode manter. Bater-se porque você não pode manter-se a uma hora por dia de aeróbica pesada não só é estressante, é insalubre. Você não vai ser capaz de correr uma maratona durante a noite. Ficar com uma pequena quantidade de exercício, em primeiro lugar, até que você começar a construir a sua energia. Em vez de uma hora, tente uma meia hora para as primeiras semanas. Pode demorar um pouco mais para Ver os resultados, mas você está construindo uma base sólida para o sucesso.
A chave é encontrar maneiras de evitar bater-se na sua dieta. Geralmente somos nossos críticos mais severos e torna-se muito fácil sucumbir a essa vozinha que nos diz que nós não podemos fazê-lo. Contornar essa voz e começar pequeno, você será capaz de acabar com seu stress dieta e começar a ver resultados reais. Uma alimentação saudável leva trabalho e alterações não vai acontecer durante a noite.
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