1. Os sexo regular de qualidade tem sua atenção?! ?? Estudos mostram um longo conjunto de vantagens de saúde regular orgasmos em mulheres. Para os homens é a freqüência de atividade sexual que é ligada com esses ganhos, mas para as meninas é a freqüência de orgasmo. Simplificando, é a quantidade que importa, bem como de qualidade. Clímax disparadores ocitocina lançamento, que reduz o cortisol, pressão arterial e, provavelmente, o risco de vários tipos de câncer. 2. Obter 8 horas de descanso de suprema qualidade que nossos corpos executam uma grande quantidade de metabólicos e hormonal trabalho enquanto estamos dormindo, ficando, portanto, bastante bom sono é vital para sua saúde. Especialistas discordam sobre cada noite quanto precisamos realmente o sono, mas 8 horas é um grande objetivo. Se você não se sentir revigorado ou restaurados quando você despertar, então seus ciclos de descanso estão fora, e suplementos podem ajudar. 3. Alcançar e manter um peso saudável, disse peso "saudável", não apenas uma norma imposta pela mídia de "magro". Segurando a gordura excessiva do corpo humano é entediante no máximo prontamente úteis e na pior das hipóteses, está associado uma longa lista de problemas de saúde, particularmente se o excesso de gordura abdominal. Riscos para a saúde da obesidade relacionada com os mecanismos de defesa incluiUm mama e câncer endometrial, um aumento de risco cardiovascular e a resistência a infecções. 4. Alimente seu coração espiritual termo prende-se com os resultados de melhoria da saúde. Relatórios estão realmente mostrando que vários tipos de redução do estresse, que variam de ioga, a meditação, a oração, reforçar o sistema imunológico, assim como todos nós sabem que o stress enfraquece o sistema imunológico. 5. Não se esqueça da terapia hormonal para equilibrar seus hormônios vários enorme pesquisa mostram que tratamento hormonal administrado através de sua pele e/ou tomadas em forma de bioidênticos individuais compostos podem corretamente ajuda mulheres alcançar resultados de ótima saúde e limpar para fora indicações de desequilíbrio hormonal. Este consiste de vitamina D, que é realmente um hormônio - 5000 UI de vitamina D3 encorajado pela maioria dos nutricionistas, apesar de praticantes médicos antiquado dizer menos. Bio Elizabeth Lyster, M.D. é certificado em obstetrícia e Ginecologia, com mais de 20 anos de conhecimento clínico, lidando com condições tais como sofisticados de desequilíbrios hormonais, condições metabólicas, fazendo com que a gorduras dilemas, disfunções tireoidianas, disfunção renal e problemas de fraqueza. Ela é o conhecimento específico no tratamento da perimenopausa e menopausa com o uso de hormônios bioidênticos e em 2009, ela imprimiu seu primeiro livro, aDr. Guia fácil para menopausa Liz: 5 passos simples para equilibrar seus hormônios e do sentimento como se Againa.A ela vasto conhecimento e experiência no tratamento de pacientes com disfunções de vários sistemas e estabilidade, tanto dentro de seu corpo e vida. Dr. Lyster terminou sua graduação na Universidade de Cornell (graduando-se com honras) e recebeu seu diploma de médico da Universidade da Califórnia em Irvine. Ela também possui um diploma de saúde pública em educação para a saúde adquiridos pela UCLA. Ela dá palestras para grupos comunitários e profissionais médicos, escreve artigos, transformando sofisticado medical assuntos na linguagem clara e goza de aparições na mídia freqüentes. Seus hobbies incluem artesanato, exercício de instrução, artes e viagem e perseguindo seus dois filhos ativos. Ela é fluente em espanhol. Créditos da foto: AlicePopkorn (para baixo) publicada originalmente 2012-09-23 13:32:28. Republicado pelo Blog Post advogado categorias: Tags:
More Info: Ele combina sol e desporto de forma saudável
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