Quando você primeiro está começando com o seu plano de exercício, é muito fácil ficar desanimado. Trabalhar fora nem sempre é fácil e se você não tomar o caminho certo, parar de fumar pode ser tudo muito simples. No entanto, existem algumas técnicas que você pode usar para se certificar de que você realmente começar a desfrutar de seus exercícios.
Primeiro, você precisará escolher uma academia que agrada a você e onde você se sente como se você se encaixa. Maioria das cidades tem mais de um ginásio para que você possa tentar fora de algumas associações de comentários para ver quais os que você se sinta confortável com. Se você não consegue encontrar um onde você se encaixa completamente em, tente agendar seu treino por vezes quando você não terá que se preocupar com interagindo muito até que você pode construir a sua confiança.
Em segundo lugar, você precisará escolher uma academia que não custa muito. Algumas associações podem ser muito caras e é muito fácil justificar a desistir quando ele está tomando uma grande parte de sua renda. Tente encontrar uma academia que oferece taxas de desconto ou se há pacotes de comentários que você pode aproveitar.
Em terceiro lugar, você vai querer encontrar uma academia que oferece os tipos de exercícios que lhe interessa. Se é uma classe de spinning, yoga ou aeróbica simples, as classes que você gosta no ginásio ajudarão manter motivado. Além disso, você também vai querer escolher as classes com os professores que você gosta. Isso ajuda a tornar mais fácil atravessar a rotina.
Em quarto lugar, é importante criar um sistema de recompensas com você mesmo. Por exemplo, se você ir para o ginásio para cinco dias em linha reta, você poderá desfrutar de uma manicure especial, um jogo de vídeo ou filme. Apenas certifique-se de que as recompensas não são alimentos relacionados. Definindo-para que você tenha uma recompensa tangível, você pode treinar-se para olhar para a frente ao exercício.
Quinto, a distância para a Academia é muito importante. Novamente, você deseja evitar, tornando mais fácil para justificar a não ir. Se é perto de sua casa ou no caminho para o trabalho, certifique-se de que é bastante conveniente para que você não pode inventar desculpas.
Sexto, a variedade é o tempero da vida. É muito fácil ficar entediado quando você faz os mesmos exercícios mais e mais e ele não vai ajudar se você bateu um platô. Procure uma academia que oferece várias opções diferentes, de modo que você pode mudar seus exercícios. Isso pode realmente fazer uma grande diferença em como você olha para a frente ao exercício.
Por fim, você precisará definir metas razoáveis para si mesmo e ficar com eles. Tente recompensando-se, como dissemos acima, quando você atingi-los. Comece pequeno, para que você não desanime. Se é perder cinco quilos, ou ser capaz de passar dez minutos em linha reta em alta velocidade na esteira, defina metas pouco para lhe dar um motivo para continuar tentando.
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