Pode ser uma prática comum, e a maioria de nós é culpada disso. Podemos abrir mão de comer durante o dia, porque sabemos que vamos ser comer jantar fora naquela noite, ou que lá é muitas vezes um evento especial, chegando no final do dia e queremos para comer tudo o que nós preferimos. No entanto, é este estilo de planejamento realmente descarrilar o seu programa de dieta? Vamos dar uma olhada em apenas algumas das razões por que esta mentalidade não é absolutamente saudável e verdadeiramente pode ser contraproducente.
Se você não comer por horas e são de repente diante da abundância de alimento, ele passa a ser muito fácil comer muito mais do que a quantidade recomendada de calorias, e pior, talvez você nem sequer pode percebe o número de calorias que você teve. Tenha em mente, 3500 calorias extras é igual a um quilo de gordura indesejada. Em alguns eventos especiais ou jantares, é muito fácil obter mais de 3500 calorias usando uma noite.
Porque você passou fome durante o dia, os níveis de açúcar no sangue do seu corpo estão fora. Isso também pode causar-lhe ser comer mais, simplesmente para construir regulamentado. Não há nenhum nível de fome durante o dia e, em seguida, tentar compensar isso à noite, é muito áspero em seu corpo.
Direito fora o morcego, que você está preparando para ser capaz de enganar e de forma gigante. Muitas pessoas sentem-se está tudo bem para esse jantar grande, particularmente não têm calorias durante o dia. Mas mais uma vez, podemos resolver para o ponto que você decide acabar comendo muito mais, geralmente, muito mais, em relação ao que o previsto.
Por ficar com essa mentalidade de "está ok para ser capaz de enganar", você pode prejudicar seu progresso futuro sobre sua dieta. Se você não está fazendo essas mudanças de estilo de vida que vão ficar junto com você, as chances de sucesso no futuro e ser capaz de manter seu peso fora diminuir drasticamente.
Uma vez que seu corpo se acostuma com o jejum durante o dia e comer tudo o que você está procurando a noite, é muito fácil encontrar-se em um ciclo de ruim. Você pode achar que você é tentado a começar mais uma vez, e logo, você está de volta a produzir desculpas e caindo para a mentalidade errada. Uma dieta vai ser muito mais do que o controle de alimentos, também se trata de ter a capacidade de controlar sua mente e seus desejos de comida.
Permitindo-se perto isso muito mexer o quarto e definindo-se para comportamentos que podem ser difíceis de mudar, você está fazendo sua dieta diária desnecessariamente complicada, e é provável que, ao longo do tempo, vai se decepcionar com todos os seus resultados.
Em vez de jejum por horas a fio, mesmo quando você tem um evento especial que vem para cima, coma como faria normalmente. Você mesmo pode apontar para um lanche saudável antes da. O açúcar no sangue não será enviando sinais do que vai fazer você deve comer tudo na vista, e você vai acabar sendo capaz de afaste-se com êxito até o rack de sobremesa. Uma forma de combater a comer muito pouco em dia é comer muitas pequenas refeições durante o dia. Créditos das fotos: 1
More Info: Quem quer pagar mais atenção à doença mental
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